안녕하세요! 4주차에 접어들어서 다이어트를 잘 진행하고 계신 것 같아요. 떡국떡에 대한 질문이시군요.
떡국떡은 주로 쌀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높습니다. 4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로 떡국떡은 권장되지 않습니다. 떡국떡 한 컵의 칼로리는 대략 200~250칼로리이며, 주로 탄수화물로 되어 있어 다이어트 중에는 피하는 것이 가장 좋습니다.
대신, 단백질과 채소를 포함한 건강한 점심 식사를 고려해보세요! 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 신선한 채소를 곁들인 샐러드 그리고 현미밥의 소량 정도가 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 느끼면서도 다이어트 목표에 잘 맞출 수 있을 거예요.
그리고 만약 떡의 식감을 좋아하신다면, 저탄수화물 대체식품인 아몬드 가루로 만든 떡과 같은 대안도 고려해볼 수 있습니다. 이러한 대체 식품은 저탄수화물 식단에 잘 맞으면서도 맛을 즐길 수 있게 해줍니다.
건강한 점심 드시고, 다이어트 성공적으로 이어가시길 바랍니다!
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