AI 다이어트 고민상담감자 전분이랑 타피오카 전분이 들어간 디저트 먹어도 돼?

감자 전분과 타피오카 전분이 들어간 디저트는 스위치온 다이어트 3주차에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 두 전분은 탄수화물의 일종으로, 특히 혈당을 급격히 올릴 수 있는 성질이 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 3주차에는 여전히 당과 고탄수화물 식품을 제한하는 것이 중요합니다.

대신, 허용되는 간식으로는 저당의 플레인 요거트에 블루베리 같은 베리류를 추가하여 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단맛을 느끼면서도 혈당 상승을 최소화할 수 있습니다. 또는 단백질 간식인 삶은 계란이나 견과류 한 줌을 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

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