AI 다이어트 고민상담단식할때 아메리카노 마셔도될까?

작성일: 2025-09-17 11:18

간헐적 단식을 하는 동안 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 음료입니다. 하지만 여기서 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

카페인 섭취 조절: 아메리카노에는 카페인이 포함되어 있어 긴장감이나 불안감을 유발할 수 있습니다. 특히 평소 카페인에 민감한 경우에는 적절한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.

당 첨가 피하기: 단식하는 동안에는 설탕이나 크림 등을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 당이 들어가게 되면 단식의 효과가 떨어질 수 있으므로, 꼭 블랙으로 즐기세요.

수분 섭취: 아메리카노를 마시는 동안 수분도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 물이나 허브차 등으로 수분을 보충하면 도움이 됩니다.

따라서, 아메리카노는 간헐적 단식 동안 무리가 가지 않는 음료로 적절히 즐길 수 있고, 체중 감량을 도와주는데 유용할 수 있어요. 다만, 너무 많은 카페인 섭취는 피하면서 자신의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다!

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