AI 다이어트 고민상담4일차에 소금김 3장만 먹어도 돼?

4일차에는 탄수화물의 섭취를 줄이고, 저지방 단백질 위주의 식사를 이루는 것이 중요해요. 소금김은 저탄수화물 식사에 속하지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 주의할 필요가 있습니다.

소금김 3장을 드시는 것은 전체 식사 계획과 현재 상태에 따라 다소 허용될 수 있지만, 간혹 염분이 과해질 수 있으니 다른 식사와의 균형을 고려하세요. 일반적으로는 채소나 두부와 함께 드시면 더 좋고, 소금김 대신 저염식 김이나 자연에서 건조한 김을 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

또한, 배고픔을 느낀다면 허용된 허브티나 물을 함께 마시는 걸 추천드려요. 이런 방식으로 식단을 유지하면서 건강한 방향으로 나아가는 것이 최선입니다. 필요하시다면, 저염 식품이나 건강한 간식 옵션에 대해 물어보셔도 좋습니다!