네, 녹차는 1-3일차 스위치온 다이어트 중에 마셔도 좋은 음료입니다! 녹차는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하여 대사 촉진과 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, 수분 섭취를 늘리는 데도 효과적이에요.
이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 녹차를 마시면서 수분을 보충하고, 불필요한 간식 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 카페인은 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 많은 카페인은 잠을 방해할 수 있으니 주의하세요.
또한, 무가당으로 섭취하는 편이 좋고, 설탕이나 인공 감미료는 피하시길 권장합니다. 녹차 외에도 허브차나 물도 함께 마시는 것이 좋습니다. 건강한 식단 유지와 함께 꾸준한 수분 섭취를 하시는 것이 중요해요!
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