AI 다이어트 고민상담금기식품인 시리얼이랑 과자 먹었으면 1주차로 돌아가는게 좋아, 아니면 계속 진행하는게 좋아?

3주차에 금기식품인 시리얼과 과자를 드셨다면, 1주차로 돌아가는 것보다는 현재 진행 중인 3주차를 계속 이어가는 것이 좋습니다. 다이어트는 일시적인 실수로 인해 전체 계획을 포기하는 것이 아니라, 그 실수를 인정하고 다음 단계로 나아가는 것이 중요합니다.

다만, 앞으로는 금기식품을 피하고, 허용된 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 점심에는 단백질과 채소를 충분히 섭취하고, 저녁에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

만약 이런 실수가 반복된다면, 그때는 다시 2주차로 돌아가서 근육량 회복과 대사 유연성을 높이는 것이 좋습니다. 다이어트는 건강한 식습관을 유지하는 것이 핵심이므로, 실수를 통해 배우고 앞으로 나아가세요.