AI 다이어트 고민상담그린키위 먹어도 될까?

그린키위는 다이어트 중에 먹기 좋을 과일 중 하나일 수 있습니다. 하지만 현재 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하므로 키위를 포함한 과일은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하여 지방 대사 스위치를 켜는 것이 핵심입니다.

키위는 비타민 C와 섬유소가 풍부하지만, 과일이기 때문에 탄수화물 함량이 있어 다이어트 초기에는 적합하지 않습니다. 대신, 이 시기에는 채소(특히 녹황색 채소)와 두부 같은 저탄수화물 식품을 섭취하는 것이 더 바람직합니다.

다음 단계에서는 조금 더 다양한 식품을 도입할 수 있으니, 그 때 다시 키위를 고려해봐도 좋을 것 같습니다! 다이어트를 진행하면서 단백질과 채소를 잘 챙기셔서 건강한 식단 유지하시길 바랍니다.

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