AI 다이어트 고민상담3주차 진행중인데 몸살감기에 걸렸습니다. 스위치온을 계속진행해도 괜찮을까요? 아니면 중단했다가 회복하고 3주차 또는 1주차 부터 다시해야하나요?

몸살감기에 걸리셨다니 안타깝습니다. 건강이 최우선이므로, 스위치온 다이어트를 계속 진행할지 여부는 현재 몸 상태에 따라 결정하는 것이 중요합니다.

1. 건강 우선: 감기 증상이 심하다면, 몸이 회복될 때까지 다이어트를 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 몸이 아플 때는 충분한 영양과 수분을 섭취하는 것이 중요하므로, 무리하게 다이어트를 지속하기보다는 회복에 집중하세요.

2. 식사 조정: 감기일 때는 면역력을 높이는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 따뜻한 국물 요리(닭고기 수프 등)나 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 키위 등)을 포함하세요. 스위치온 다이어트의 원칙을 유지하면서도 건강한 선택을 할 수 있습니다.

3. 회복 후 계획: 회복 후에는 3주차에서 다시 시작하셔도 좋고, 1주차로 돌아가셔도 괜찮습니다. 본인의 몸 상태와 기분에 따라 결정하세요. 다만, 다시 시작할 때는 처음부터 천천히 진행하는 것이 좋습니다.

4. 운동: 몸이 아플 때는 과도한 운동은 피하고, 가벼운 스트레칭이나 걷기 정도로 활동량을 조절하세요.

결론적으로, 몸이 회복될 때까지 스위치온 다이어트를 잠시 중단하고, 건강을 최우선으로 생각하는 것이 가장 좋습니다. 회복 후에 다시 계획을 세우시면 됩니다. 빠른 쾌유를 바랍니다!