AI 다이어트 고민상담타피오카전분, 감자전분

타피오카 전분과 감자 전분은 스위치온 다이어트에서 주의해야 할 식품입니다. 이 두 전분은 고탄수화물 식품으로, 혈당을 급격히 높일 수 있어 다이어트에 불리합니다. 특히 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하기 때문에, 이러한 전분은 피하는 것이 좋습니다.

대안으로는 저탄수화물 식품인 두부나 채소를 활용해보세요. 예를 들어, 두부를 활용한 요리나 샐러드를 만들어 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있습니다. 만약 전분을 꼭 사용해야 한다면, 허용된 식품 목록에서 저탄수화물 옵션을 찾아보는 것이 좋습니다. 다이어트 단계에 따라 식단을 조절하는 것이 중요하니, 현재 진행 중인 단계에 맞춰 음식을 선택하세요.

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