네, 디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 마시는 데 큰 문제가 없습니다. 디카페인 커피는 카페인 함량이 매우 낮아서 일반 커피보다 훨씬 부드럽고, 건강에 미치는 영향도 적습니다. 따라서, 커피를 즐기고 싶다면 디카페인 커피를 선택하시는 것도 좋은 방법이에요!
다만, 주의해야 할 점은 간혹 디카페인 커피에도 소량의 당이나 첨가물이 포함될 수 있으니, 제품 선택 시 이 점을 체크하는 것이 중요합니다. 또한, 커피에 우유나 크림 등을 추가할 경우 칼로리를 고려해야 하니, 순수하게 마시는 것을 권장해 드립니다.
디카페인커피 한 잔은 저녁 시간이나 간식 대용으로 적절하며, 피로를 덜어주는 데 도움을 줄 수 있어요. 별도의 일반 커피 없이자로 저녁에 마신다면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 디카페인 커피 한 잔과 헬시한 간식— 예를 들어 무가당 플레인 요구르트—를 함께하면 좋습니다. 이렇게 밸런스를 맞추면 더욱 효과적일 거예요!
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