AI 다이어트 고민상담간이랑 허파 먹어도 될까?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 셰이크를 통해 영양을 섭취하고, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다. 이 시기에는 지방 대사를 켜기 위한 과정이므로, 음식 선택이 중요해요.

간이나 허파는 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 음식이지만, 이들이 주로 조리된 형태로 제공되므로 섭취 시 간은 필수적으로 지방 조절이 필요합니다. 또한, 허파는 비교적 저지방 기준으로 건강하게 드시기 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그러나 주의할 점은, 이 단계에서 고지방, 고칼로리 음식 섭취는 지양하는 것이 좋습니다. 간은 지방이 포함되어 있으므로 섭취 시 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요. 그렇다면, 가급적 소량으로 조리된 간이나 허파를 섭취하는 것은 괜찮지만, 단백질 쉐이크로 대체하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

이런 신선한 대안 외에도, 만약 단백질 보충에 어려움이 있다면 단백질 쉐이크 같은 제품도 활용해 보세요. 이렇게 유연한 접근 방식으로 식사를 조절하면, 스위치온 다이어트를 더욱 성공적으로 진행할 수 있습니다!