AI 다이어트 고민상담여행예정이라 아침.점심 단쉐먹고 점심저탄을 간식 시간에 먹어야할거같은데 순서변경되나요?

3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 여행 일정으로 인해 식사 순서를 변경하셔야 한다면, 몇 가지 조언을 드리겠습니다.

1. 식사 순서 변경 가능성: 스위치온 다이어트에서는 식사 순서를 변경하는 것이 가능합니다. 중요한 것은 하루 동안의 전체 섭취량과 영양 균형을 유지하는 것입니다. 아침과 점심에 단쉐를 드시고, 저녁에 저탄수화물 식사를 하시는 것도 괜찮습니다.

2. 간식 시간 활용: 간식 시간에 저탄수화물 음식을 드시는 것은 좋은 선택입니다. 저탄수화물 간식으로는 견과류, 삶은 계란, 혹은 채소 스틱과 함께 헬시 딥(예: 후무스) 등을 추천드립니다.

3. 식사 내용 조정: 여행 중에는 음식 선택이 제한될 수 있으니, 미리 간편하게 준비할 수 있는 저탄수화물 스낵을 챙기시면 좋습니다. 예를 들어, 치즈 스틱이나 저당 프로틴 바 등을 준비해 보세요.

4. 수분 섭취: 여행 중에는 수분 섭취를 잊지 마세요. 물이나 허브티를 자주 마시는 것이 좋습니다.

이렇게 식사 순서를 조정하면서도 스위치온 다이어트를 지속할 수 있습니다. 여행을 즐기시고, 건강한 선택을 하시길 바랍니다! 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.

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