AI 다이어트 고민상담영양갱 먹어도 될까나?

영양갱은 주로 단백질과 인체에 필요한 다양한 영양소가 포함된 제품으로, 단백질 섭취를 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요. 하지만 현재 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 아주 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품으로 영양을 보충하는 것이 핵심이에요.

영양갱의 성분을 확인해보시고, 추가되는 탄수화물이나 당이 없다면 간혹 보조적인 간식으로 섭취할 수 있을 것 같아요. 다만, 기본적으로 단백질 쉐이크와 같은 저탄수화물 옵션을 우선적으로 고려하는 것이 좋아요.

예를 들어, 자신의 배고픔에 맞춰 허용되는 채소나 두부 같은 저탄수화물 식품을 섭취하는 것이 더 효과적이에요. 영양갱을 선택할 경우에는 섭취량에 주의하고, 가능한 한 다른 저탄수화물 식품들을 중심으로 식단을 구성하는 것이 효과적일 거예요!