![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담찐감자 먹어도 돼?
작성일: 2024-11-29 05:56
4-7일차점심
4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 이 시기에는 저탄수화물 식단이 권장되며, 주로 단백질과 야채 위주로 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 찐감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질이 풍부한 음식(예: 두부, 닭가슴살)과 다양한 야채를 함께 드시는 것이 더 효과적입니다.
만약 탄수화물을 꼭 섭취하고 싶다면, 소량의 고구마나 현미잡곡밥을 반 공기 정도 드시는 것을 고려해보세요. 이러한 대체 식품은 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
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