네, 연어회는 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 연어는 단백질이 풍부하고, 건강한 지방인 오메가-3 지방산을 많이 포함하고 있어 다이어트와 건강에 매우 유익한 선택입니다. 점심에 잡곡밥 반 공기와 함께 먹으면 훌륭한 식사가 될 거예요.
그렇지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 연어회는 신선도가 중요하므로 믿을 수 있는 곳에서 구입하시고, 필요한 경우 세균 감염을 예방하기 위해 잘 보관하세요. 또한, 생선회를 드신 후에는 수분 섭취를 충분히 해주시는 것도 좋습니다.
연어회 외에도 다른 단백질 식품과 함께 건강한 밸런스를 유지하는 것이 중요하니, 다양한 채소와 함께 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 아끼는 기회에 유산균이나 단백질 보충제를 통해 영양을 섭취하는 것도 고려해 보세요!
건강하게 다이어트를 이어가시길 응원합니다!
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