AI 다이어트 고민상담배고플때 따뜻한 물에 들깨가루 1~2스푼 타서 들깨차 만들어먹어도 될까?

4-7일차 스위치온 다이어트 진행 중에 따뜻한 물에 들깨가루를 타서 들깨차를 만들어 드시는 것은 좋은 선택입니다. 들깨가루는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 섭취량은 1~2스푼 정도가 적당하며, 너무 많이 섭취하면 칼로리가 증가할 수 있으니 주의하세요. 또한, 따뜻한 물에 타서 마시는 것은 몸을 따뜻하게 하고 소화에 도움을 줄 수 있어 좋습니다.

추가로, 간식으로는 단백질 간식이나 견과류와 함께 드시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 아몬드 한 줌을 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 것입니다.

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