네, 4-7일차에 버섯을 먹는 것은 아주 좋습니다! 이 시기에는 저탄수화물 식단이 필요한데, 버섯은 저칼로리이면서도 영양가가 풍부한 식품입니다. 특히 섬유소가 많아 포만감을 주고, 비타민 D와 항산화 물질을 포함하고 있어 건강에 도움이 됩니다.
점심식사에 버섯을 추가하면 단백질과 함께 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 예를 들어, 삶거나 구운 버섯과 함께 닭가슴살이나 두부를 포함한 저탄수화물 식사를 만들어 보세요. 또한 버섯은 다양한 요리에 쉽게 활용할 수 있어서 식단 변화에 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 건강을 위해 신선한 버섯을 선택하고, 조리를 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 생으로 먹기보다는 조리하여 섭취하는 것이 소화도 더 잘되고 맛도 더욱 살릴 수 있어요. 좋으니 즐겁게 식사하세요!
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