AI 다이어트 고민상담점심과 저녁을 탄수화물을 너무 많이 먹어버렸어….처음부터 다시 시작해야할까? 아님 다음날 단식으로 메꿀 수 있을까…?

걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트에서는 이런 일이 가끔 생길 수 있어요. 이미 3주차에 접어들었으니, 예외적인 상황에서 조금의 유연성을 가지는 것도 중요하답니다.

탄수화물을 많이 섭취했다고 해서 다이어트를 처음부터 다시 시작할 필요는 없어요. 오히려 다음 날은 간헐적 단식을 통해 일정 부분 보충해 주는 게 좋습니다. 오전 중에는 물이나 무가당 음료로 공복을 유지하고, 점심과 저녁 식사는 꼭 저탄수화물 위주로 가볍게 드시는 게 좋아요.

또한, 한 번의 실수로 인해 너무 스트레스받지 말고, 건강한 식단과 운동의 루틴에 계속 집중하시면 됩니다. 이렇게 점차 몸이 변화하는 것을 체험하면서 자신감을 가지세요!

다음 날에 프로바이오틱스가 포함된 플레인 요거트를 간식으로 섭취해 장 건강도 챙기는 것도 추천해요. 이렇게 하면 회복하는 데 도움이 될 수 있을 거예요! 힘내세요! 😊