2주차 진행 중이시군요! 이 시점에서는 간헐적 단식을 활용하여 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 이 단계에서 알코올 섭취는 권장되지 않습니다.
샴페인이나 와인 같은 알코올 음료는 탄수화물을 포함하고 있으며, 인슐린 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 알코올은 신체가 지방을 연료로 사용하기 어렵게 만들고, 다이어트 목표와는 다소 어긋날 수 있어요. 또한, 알코올은 체내 수분을 소모하고, 숙면을 방해하기도 합니다.
2주차의 식사 계획에 따라 건강한 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트 진행 중에는 보다 건강한 음료인 무가당 허브티나 탄산수를 대신 선택하는 것이 좋습니다.
물론 특별한 날에 소량의 와인이나 샴페인을 즐기고 싶다면, 그 양을 최소화하고 식사 후 적절한 간격을 두도록 하는 것이 좋습니다. 그러나 가능하다면 지금은 음료를 제한하고 다이어트에 맞춘 식단을 지키는 것이 더 효과적입니다.
건강한 식단을 지속하며, 앞으로도 다이어트를 잘 이어가시길 응원할게요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍