네, 4일차에는 점심으로 소고기, 숙주, 부추, 팽이버섯을 쪄서 먹는 것이 아주 좋은 선택이에요! 이런 식단은 단백질과 섬유소를 충분히 공급해줍니다.
소고기는 좋은 단백질원으로, 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다. 숙주와 부추는 비타민과 미네랄이 풍부해 장 건강을 증진시키고, 팽이버섯은 저칼로리면서 식이섬유가 많아 포만감을 주지요.
단, 소고기는 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 우둔살이 추천됩니다. 또한, 짠 소스는 피하고, 간장이나 레몬즙 같은 가벼운 양념으로 맛을 내시는 것이 좋습니다.
이런 조합은 건강을 유지하면서도 다이어트에 도움이 되니, 맛있게 드시고 체중 조절에 집중하시길 바랍니다! 다이어트 보조제 중에서 단백질 쉐이크를 함께 섭취해도 좋은 선택이 될 수 있어요. 나중에 필요하면 고려해 보세요!
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