AI 다이어트 고민상담훈제연어 스프링롤

훈제연어 스프링롤은 스위치온 다이어트 2주차에 적합한 음식입니다. 스프링롤의 주 재료인 라이스 페이퍼는 탄수화물 함량이 낮고, 훈제연어는 고단백 식품으로 다이어트에 도움이 됩니다. 다만, 스프링롤을 만들 때 과도한 소스(예: 땅콩소스, 달콤한 소스)는 피하는 것이 좋습니다.

식사 시에는 야채를 충분히 추가하여 영양을 보충하고, 단백질 섭취를 고려하여 연어 외에 다른 단백질 식품(예: 두부, 삶은 계란 등)을 곁들이는 것도 좋은 방법입니다.

2주차에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 스프링롤의 양을 조절하고 다른 탄수화물 식품과의 조합을 피하는 것이 중요합니다. 과식하지 않도록 주의하세요.

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