AI 다이어트 고민상담6일차 반건조 노가리 되나요?

6일차에는 탄수화물과 염분을 조절하는 것이 중요합니다. 반건조 노가리는 맛있지만 일반적으로 염분이 높고 탄수화물도 조금 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 초기 단계에는 주의가 필요합니다.

노가리를 섭취하고 싶다면, 저녁 식사에서 적은 양을 선택하거나 다른 저염 대체식품, 예를 들어 생선이나 닭가슴살과 함께 안전하게 섭취하는 방법도 있습니다. 대신 가능한 한 신선한 채소와 함께 조리해 영양 밸런스를 맞추는 것이 좋습니다. 중요한 것은 간식으로 많이 먹지 않고, 적절한 양을 조절하는 것이라고 할 수 있습니다.

단, 처음 진행하는 단계이므로 제맛을 느끼기 위해서는 너무 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 더 건강한 대안으로는 구운 생선이나 조리한 채소를 추천드릴 수 있습니다. 건강한 다이어트를 유지하는 것에 도움이 될 만한 단백질 보충제를 고려할 수도 있으니 참고해보세요!