AI 다이어트 고민상담단식때 아메리카노 괜찮아?

네, 4주차에 아메리카노를 드시는 것은 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 카페인이 적당량 들어 있어 기분을 상쾌하게 해줄 수 있습니다. 단식 중에는 수분 섭취가 중요한데, 물 외에도 아메리카노를 마시면 수분 보충에도 도움이 되죠. 다만, 카페인을 과다 섭취하지 않도록 주의하세요.

한 가지 기억하셔야 할 점은, 단식 중에는 혈당이 낮아질 수 있기 때문에 카페인이 스스로의 기분을 좋게 해주는 데 도움을 줄 수 있지만, 개인에 따라 카페인 반응이 다를 수 있습니다. 따라서 너무 많은 양을 마시지 않는 것이 좋습니다.

또한, 간혹 아메리카노가 위에 자극을 줄 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 체크하면서 섭취하세요. 필요하다면 무가당 허브티나 차도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

이렇게 정리하면, 아메리카노를 적당히 즐기는 것은 가능하니, 본인의 기분과 상태를 잘 살펴보세요!

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