AI 다이어트 고민상담눈뜨자마자 밀가루,당류 0인 쿠키 먹어도 될까?

26일차에 계신 여성 분이시군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 핵심은 건강한 식습관과 정확한 영양 섭취입니다. 눈뜨자마자 밀가루와 당류가 0인 쿠키를 드시는 것에 대해 말씀드리자면, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 아침의 중요성: 아침은 하루의 에너지를 시작하는 중요한 끼니입니다. 고단백 및 저탄수화물 식단으로 시작하는 것이 좋습니다. 밀가루와 당류가 없는 쿠키라도 탄수화물 외의 영양이 충분하지 않다면, 하루 에너지 소모에 효과적이지 않을 수 있습니다.

2. 구성 성분: 쿠키의 성분을 체크해보세요. 쿠키가 단백질 및 건강한 지방, 섬유소를 포함하고 있다면 간단한 간식으로 괜찮을 수 있습니다. 하지만 만약 주로 탄수화물로 구성됐다면, 아침은 좀 더 영양가 있는 선택지로 시작하는 것이 좋습니다.

3. 대안 제안: 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트를 곁들인 채소 스무디 같은 것을 고려해 보세요. 단백질과 건강한 지방이 포함되면 하루를 더 힘차게 시작할 수 있습니다.

결론적으로, 밀가루와 당이 없는 쿠키를 아침에 드시는 것이 아예 나쁘지는 않지만, 더 영양가 있는 옵션으로 대체하는 것이 더 효율적일 것입니다. 필요하다면, 보조제로 적절한 프로틴 쉐이크와 함께하는 것도 좋은 생각이에요!