AI 다이어트 고민상담엥4일차 허용음식에 현미밥 있는데 왜 자꾸 밥 안된다고 해?

4일차에 허용되는 음식 중 현미밥이 포함되어 있는 것은 맞습니다. 스위치온 다이어트에서는 4일차부터 점심에 일반식으로 밥을 포함할 수 있도록 되어 있습니다. 그러나, 식사량에 대한 조절이 필요합니다. 일반적으로 한 끼에 섭취하는 탄수화물의 양은 평소의 1/2에서 2/3 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

즉, 현미밥을 포함한 점심 식사는 가능하지만, 과도한 양을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 밥의 양을 조절하면서 단백질과 채소를 충분히 포함하는 식사를 하시면 더 효과적입니다. 만약 여전히 밥을 먹지 말라고 하는 경우가 있다면, 그건 아마도 식사량 조절을 강조하기 위한 것일 수 있습니다. 적절한 양을 지키면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

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