AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 3주차인데 복숭아 먹어도 됩니까

스위치온 다이어트 3주차에 복숭아를 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.

3주차에는 대사 유연성이 회복되고 체지방 연소가 이루어지는 단계입니다. 따라서 과일 섭취는 적당하게 조절하는 것이 중요합니다. 복숭아는 자연적인 당분이 포함되어 있으므로 하루에 1개 정도 제한하여 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 만큼, 복숭아와 함께 단백질 위주의 식사를 하면서 균형을 맞추는 것이 이상적입니다.

그리고 과일 섭취 시에는 전체적인 식단과 운동량을 고려해야 합니다. 예를 들어, 운동 후의 간식으로 복숭아를 섭취하면 소화도 잘되고, 에너지를 보충하는데 도움이 될 거예요.

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