AI 다이어트 고민상담2일차인데 연두부 먹어도되?

네, 2일차에 연두부를 섭취하는 것은 가능합니다! 연두부는 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 허용되는 간식이나 음식을 포함하고 있어요. 단백질 섭취를 유지하면서 영양소도 균형 있게 챙길 수 있습니다.

다만, 연두부를 먹을 때 양념이나 소스는 피하는 것이 좋습니다. 대신 간단하게 먹거나 샐러드에 넣어 드시는 등 다양하게 활용할 수 있습니다. 연두부와 함께 간단한 채소를 곁들여 먹는 것도 좋은 선택입니다.

이런 식단은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라, 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 섭취하여서 단백질 섭취량을 늘려주는 것도 좋은 방법이에요! 건강한 다이어트 잘 이어가세요!

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