AI 다이어트 고민상담보쌈을 먹고싶은데 먹어도돼?

7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 보쌈을 먹고 싶으시다면, 일반적으로 보쌈은 기름진 고기와 함께 먹는 반찬들이 포함되어 있어 다이어트 중에는 조심해야 할 음식입니다. 특히, 스위치온 다이어트의 1주차 4~7일차에는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 쉐이크를 먹는 것이 권장됩니다.

보쌈을 드실 경우, 다음과 같은 점을 고려해 보세요:

1. 고기 선택: 지방이 적은 부위를 선택하세요. 가능하다면 살코기 위주로 드시는 것이 좋습니다.
2. 반찬 조절: 쌈장이나 기름진 반찬은 피하고, 대신 채소를 많이 섭취하세요.
3. 양 조절: 보쌈을 드실 때는 적당량만 드시고, 나머지 식사는 단백질 쉐이크로 대체하세요.

보쌈을 드신 후에는 다음 끼니에 단백질 쉐이크로 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 다이어트의 원칙을 지키면서 즐길 수 있는 방법을 찾아보세요!

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