AI 다이어트 고민상담감자전분먹어도되요?

감자전분은 스위치온 다이어트에서 권장되는 식품이 아닙니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이며, 감자전분은 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

특히, 스위치온 다이어트의 1주차와 2주차 동안은 탄수화물의 총 섭취량을 20~50g으로 제한하고, 주로 단백질과 채소 위주의 식사를 권장합니다. 감자전분은 이러한 기준에 부합하지 않기 때문에, 다이어트 중에는 다른 대체 식품을 고려하는 것이 좋습니다.

대안으로는 단백질이 풍부한 식품이나 저탄수화물 채소를 추천드립니다. 예를 들어, 두부, 닭고기, 생선, 또는 다양한 채소를 활용해 보세요. 필요하다면, 구체적인 식단 아이디어를 제공해 드릴 수 있으니 언제든지 말씀해 주세요!