AI 다이어트 고민상담조기 먹어도 돼? 간 된 조기

조기를 간으로 먹는 것은 다이어트 중에는 추천하지 않습니다. 2단계(4-7일차)에서는 단백질 섭취를 우선시하고 있으며, 간이 포함된 조기는 나트륨 함량이 높을 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 대신, 조기를 굽거나 삶아서 먹는 것이 좋습니다.

조기를 간이 아닌 자연 상태로 조리하여 단백질을 섭취하고, 신선한 채소와 함께 먹는 것이 더 바람직합니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 섭취하면서도 나트륨 과다 섭취를 피할 수 있습니다.

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