후라이드 치킨은 스위치온 다이어트의 원칙상으로는 먹지 않는 것이 좋습니다. 후라이드 치킨은 밀가루와 트랜스 지방이 포함되어 있어 체중 감량과 대사 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 특히 현재 2주차로 진행 중이시라면, 대사 건강을 최적화하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계이므로 더더욱 피하는 것이 좋습니다.
대신 저녁 식사에는 좋은 단백질 공급원으로 구운 닭가슴살이나 삶은 계란, 또는 생선 같은 음식을 추천합니다. 또한, 채소를 함께 곁들이면 더욱 영양가 높은 섭취가 이루어질 수 있어요! 간단한 샐러드나 찐 채소를 추가하면 좋겠어요.
기타 대체 선택지를 생각하셨다면, 오븐에 굽거나 에어프라이어를 이용해 나만의 건강한 치킨 스타일을 만들어 보는 것도 한 방법이에요. 예를 들어, 허브나 향신료로 간을 한 후 백미를 사용하지 않고 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
이렇게 식단을 조절하면 다이어트 목표에 더 가까이 다가갈 수 있을 거예요!
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