AI 다이어트 고민상담저녁으로 양념되지않은 닭가슴살 100g 먹어도 돼?

네, 저녁으로 양념되지 않은 닭가슴살 100g을 드셔도 됩니다! 닭가슴살은 훌륭한 단백질 공급원으로, 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 식품입니다. 이 단계에서는 특히 단백질 섭취가 중요하니, 닭가슴살을 통해 충분한 단백질을 보충할 수 있습니다.

또한, 닭가슴살은 지방 함량이 낮고 포만감을 주기 때문에, 1-3일차의 목표인 지방 대사 스위치를 켜는 데 도움이 됩니다. 식사 시 허용된 채소와 함께 섭취하면 더욱 영양가 있게 드실 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 등과 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.

기억해 주세요, 단백질 섭취는 운동 후에도 중요하니, 최대한 규칙적으로 섭취해 주세요. 이 외에도 단백질 쉐이크를 활용하시면 더 쉽게 단백질을 보충할 수 있으니 참고해 보세요. 건강한 선택을 응원합니다!