AI 다이어트 고민상담수육국밥 먹어도 돼?

9일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 수육국밥에 대해 알아보겠습니다.

일반적으로 수육은 단백질이 풍부하고 잡냄새가 적기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 국밥의 특성상 쌀밥이 포함되어 있기 때문에, 현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하는 것이므로, 가능하다면 수육만 먹고 국물이나 밥은 피하거나 양을 줄이는 것이 좋습니다.

제안드리고 싶은 방법은 수육 대신에 돼지고기나 소고기를 삶아서, 직접 보양식으로 드시고, 국물도 따로 끓여서 저염으로 드시면 좋습니다. 아마도 수육국밥이 너무 당기는 마음이시겠지만, 수육만 따로 즐기는 방향으로 조절해보시면 더욱 효과적일 것입니다.

또한 식사 후 유산소 운동을 추가하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 조절하면 스위치온 다이어트의 원칙에 맞추면서도 만족감을 느낄 수 있으실 거예요!