AI 다이어트 고민상담생리저 일주일 몸무게 느나요

생리 주기와 관련하여 몸무게 변화는 매우 일반적인 현상입니다. 생리 전후 일주일 동안 호르몬 변화로 인해 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 이는 주로 체액 저류와 관련이 있으며, 실제 체지방의 변화가 아닙니다. 특히 생리 전에는 프로게스테론 수치가 증가하여 체내 수분이 축적되기 쉽습니다.

스위치온 다이어트 유지기에서는 이러한 변화에 대해 너무 걱정하지 않는 것이 중요합니다. 체중이 증가했다고 해서 다이어트가 실패한 것은 아니며, 생리 후에는 자연스럽게 체중이 다시 원래대로 돌아오는 경우가 많습니다. 이 시기에는 저염 식단과 수분 조절이 도움이 될 수 있습니다.

따라서 생리 주기와 관련된 체중 변화는 자연스러운 현상으로 받아들이고, 꾸준한 식단과 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 불편함이 지속된다면, 영양소 섭취를 조절하거나 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

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