AI 다이어트 고민상담향 첨가된 탄산수 마셔두 돼?
작성일: 2025-05-29 15:47
4-7일차
네, 향 첨가된 탄산수를 마셔도 됩니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
성분 확인: 향이 첨가된 탄산수일지라도 첨가물과 당 함량을 확인해야 합니다. 설탕, 인공감미료, 또는 기타 불필요한 첨가물이 포함되어 있는지 체크하는 것이 중요해요. 허용된 음료는 대체로 첨가물이 없거나 최소화된 제품이 좋은 선택입니다.
칼로리 및 당 함량: 저당 또는 제로 칼로리 제품을 선택하는 것이 바람직하며, 너무 달거나 단맛이 강한 음료는 피하는 게 좋습니다. 그런 제품은 오히려 식욕을 자극할 수 있으니까요.
수분 섭취: 기본적으로 하루에 물 2리터 이상을 섭취하는 것이 목표이므로, 탄산수를 포함한 모든 음료 섭취량을 관리해야 합니다. 탄산수는 물 대신 마시는 것보다는 추가적인 수분 공급원으로 고려하는 게 좋습니다.
결론적으로, 향이 첨가된 탄산수는 허용되지만, 건강한 다이어트에 도움이 되도록 성분을 잘 확인하고 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 선택지가 필요하다면, 향이 첨가된 무가당 탄산수도 좋은 대안이 될 수 있어요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.