3주차에 있는 남성분이라니 멋지세요! 질문하신 간식의 영양성분을 살펴보면, 당류와 밀가루가 포함되어 있지 않으면 기본적으로 괜찮은 선택일 수 있어요.
건강한 지방 8g과 단백질 7g이 포함되어 있어서 이 간식은 스위치온 다이어트의 규칙을 따르며 몸에 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다. 탄수화물이 28g인 점은 주의할 필요가 있지만, 이 정도는 간식으로 허용될 수 있어요. 특히, 저당 및 밀가루 없는 간식이니 식사 중의 포만감을 잘 유지할 수 있을 것 같습니다.
다만, 간식 섭취 후에는 수분을 충분히 섭취하고 가벼운 운동을 해주시면 더 좋습니다. 예를 들어, 간식을 즐긴 후 10~15분 정도 산책을 하는 것도 도움이 될 거예요.
그런데 만약 특별히 스위치온 다이어트에 적합한 간식을 찾고 계신다면, 플레인 요거트와 함께 섭취하는 것도 굉장히 좋습니다. 그러면 유산균과 섬유소를 보충할 수 있으며, 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 거예요!
결론적으로, 당류 1.3g, 지방 8g, 탄수화물 28g, 단백질 7g인 간식은 먹어도 괜찮습니다. 앞으로도 다양한 건강한 간식을 시도해 보세요!
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