AI 다이어트 고민상담참치액 먹어도 돼?

4-7일차 식사에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 참치액은 보통 염분이 포함되어 있기 때문에, 간이나 국물 요리에 소량 사용하는 것은 괜찮지만 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

이 시점에서는 저염식이 중요하기 때문에, 참치액을 사용할 때는 양을 조절하고 다른 조미료와 함께 사용할 경우 짠맛을 보완할 수 있는 허브나 향신료를 이용하는 것이 추천됩니다. 예를 들어, 참치액을 저염간장과 함께 사용하여 간을 맞출 수 있습니다.

부드러운 맛을 찾고 싶다면, 참치액 대신 천연 조미료를 활용해 보는 것도 좋은 방법이에요. 다양한 선택지 중 하나로 참치액을 고려하면서, 건강한 식사를 통해 대사 회복에 집중하는 것이 핵심입니다!

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