AI 다이어트 고민상담식사시간 텀 기준이 식사 시작시간이야 아니면 끝난 시간이야?

식사시간 텀 기준은 일반적으로 식사의 시작시간을 기준으로 합니다. 스위치온 다이어트에서는 하루의 식사 시간을 설정할 때, 첫 번째 식사를 시작한 시간부터 공복 시간 계산이 시작됩니다. 예를 들어, 아침 10시에 첫 식사를 시작했다면, 14시간의 공복 시간은 그 시간부터 시작하여 오후 12시까지 계산됩니다.

이 경우, 10시에 첫 식사를 시작하고 나서 14시간의 공복을 유지하고자 한다면, 오후 12시까지 식사를 마치는 것이 이상적입니다. 이는 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 최적화하기 위해 간헐적 단식을 시행하는 측면에서도 중요한 부분입니다.

이렇게 식사 시작시간을 기준으로 텀을 설정할 때, 스위치온 다이어트에서 권장하는 식이 패턴과 간헐적 단식의 원리를 잘 연결할 수 있습니다. 궁금한 점이나 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!