AI 다이어트 고민상담5일차인데 오리훈제 먹러도 될까 ㅠㅠ
작성일: 2025-01-25 10:15
오리훈제를 드셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요. 오리훈제는 고단백 식품이지만, 기름기가 상대적으로 많은 부위이기 때문에 조리된 기름의 양에 주의하셔야 합니다. 특히 지방이 많은 음식은 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있으므로, 가능하면 껍질은 제거하고 살코기 부분만 드시는 것이 좋습니다.
또한, 식사 시간에 맞춰 적절한 양으로 섭취하고, 채소와 함께 곁들여서 드시면 더욱 좋습니다. 부드러운 채소와 함께 섭취하면 포만감도 높고, 영양 균형도 맞출 수 있답니다.
물론, 다이어트 중이시니 오리훈제를 섭취한 뒤에는 과식하지 않도록 조절하시고, 다음 끼니는 가벼운 식사로 이어가시는 걸 추천드립니다. 만약 훌륭한 단백질 보충이 필요하시다면, 단백질 보충제를 고려하시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 잘 드시고 건강한 다이어트 계속 이어가세요!
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