AI 다이어트 고민상담허용식품 배부르게 먹어도돼?

네, 1-3일차 동안은 지방 대사를 켜기 위한 중요한 단계이기 때문에 허용식품을 배부르게 먹어도 괜찮습니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 함께 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 허용하고 있으니, 이들로 충분히 포만감을 느낄 수 있는 간식을 챙기는 것이 좋습니다.

특히, 배고픔을 느끼지 않도록 충분히 소화가 잘 되는 허용식품을 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 채소를 많이 섭취하여 포만감을 느끼고, 운동 후에는 단백질 쉐이크로 영양을 보충하면 좋습니다.

또한, 허용 식품을 컬러풀하게 조합하여 드시면 더욱 맛있고 건강하게 간식을 즐길 수 있습니다. 만약 식사를 더 배부르게 하고 싶다면, 단백질 보충제를 포함한 간식을 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 간식을 적절히 조절하면서 몸이 지방을 태우는 모드로 잘 전환할 수 있도록 도와주세요!

필요하시다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 통해 더 간편하게 영양을 섭취하실 수 있습니다. 따라서 허용식품으로 배부르게 먹는 것은 전혀 문제 되지 않으니, 자신에게 맞는 지침을 따라 건강하게 유지하세요!

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