AI 다이어트 고민상담감자 먹어도 되나?

3주차 스위치온 다이어트에서는 감자 섭취가 금지되어 있습니다. 감자는 탄수화물 함량이 높고, 혈당을 급격하게 올릴 수 있는 식품이기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 고구마는 허용되며, 운동 전후에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

대신 다른 채소나 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 예를 들어, 브로콜리, 당근, 오이 등의 채소를 많이 섭취하시고, 단백질은 닭고기, 생선, 두부 등을 포함시키는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 저당 고구마나 현미밥을 적당량 섭취하는 것도 가능합니다.

식단을 조절하며 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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