스위치온 다이어트를 2주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 기준으로 하며, 여전히 생리주기나 개인 상태는 고려해야 할 요소입니다.
오뎅은 주로 가공된 밀가루와 설탕이 포함된 경우가 많아, 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품은 아닙니다. 특히, 오뎅의 경우 탄수화물과 염분이 포함되어 있기 때문에 2주차의 다이어트 원칙에 부합하지 않을 수 있어요.
대신, 단백질과 채소를 중심으로 식사하시는 게 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살, 해산물 등을 고려할 수 있습니다. 반면에 간단한 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 사용하여 필요한 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
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