오뎅(어묵)은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 목록에 포함되지 않는 경우가 많습니다. 여러 이유로 오뎅은 주의가 필요해요.
재료와 첨가물: 오뎅은 보통 밀가루와 같은 정제된 탄수화물이 포함되어 있으며, 가공식품이기 때문에 당분, 나트륨, 방부제 등이 추가될 수 있습니다. 이는 다이어트 목표에 부합하지 않는 경우가 많아요.
탄수화물 섭취: 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 오뎅과 같은 식품은 피하는 것이 좋아요.
대신, 담백한 단백질을 원하는 경우, 삶은 계란, 두부, 또는 찐 야채 등을 추천합니다. 만약 오뎅을 꼭 먹고 싶다면, 집에서 직접 만들어 밀가루 대신 채소나 단백질 함량이 높은 재료로 변형하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
다이어트 진행 상황에 따라 다르지만, 가능한 한 기본 원칙을 따르고 건강한 대체 음식을 선택하는 것이 좋습니다! 필요한 경우, 저녁 식사 전에 다른 저탄수화물 음식과 함께 고민하시는 것도 도움이 될 거예요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.