AI 다이어트 고민상담일반식을 먹을 때, 허용 식품 외의 음식을 먹어도 되나요?
작성일: 2025-01-04 17:33
4-7일차점심여성
스위치온 다이어트의 4-7일차에 일반식을 섭취할 때, 허용 식품 외의 음식을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 쉐이크로 채워야 합니다.
특히, 일반식에서는 과일이나 고구마와 같은 추가 탄수화물은 허용되지 않으며, 주로 채소와 양질의 단백질, 좋은 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 허용 식품 외의 음식을 섭취할 경우, 다이어트 효과가 감소할 수 있으며, 목표한 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
그러므로, 점심에 일반식을 드실 때는 허용된 식품을 중심으로 식사를 구성하고, 가능한 한 다이어트 계획을 준수하는 것이 좋습니다. 만약 특별한 상황에서 허용 식품 외의 음식을 먹어야 한다면, 그 양과 종류를 신중히 고려하시길 바랍니다.
추가로, 다이어트 중에도 배부르게 먹는 것이 중요하니, 건강한 식품으로 충분히 포만감을 느끼도록 하세요.
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