4-7일차 진행 중인 스위치온 다이어트에 대해 과일이 들어간 허브티에 대한 질문에 답변드릴게요!
이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 과일 섭취는 제한적이어야 해요. 허브티에 과일을 넣는 것은 과일의 당분이 허브티의 맛을 더해줄 수 있지만, 저탄수화물 원칙에는 맞지 않을 수 있습니다. 특히 과일의 당분이 체중 감량에 방해가 될 수 있으니 주의해야 해요.
대신, 과일 없이 허브티를 즐기는 것이 더 바람직해요. 예를 들어, 레몬이나 생강을 넣은 허브티는 상큼한 맛을 더해줄 뿐만 아니라, 소화에도 도움을 줄 수 있어요.
혹시 드시고 싶은 특정 과일이 있다면, 식이섬유가 풍부한 베리류(예: 라즈베리, 블루베리)를 소량 사용하는 방법도 고려해보세요. 하지만 권장되는 양은 하루에 1개로 제한해야 하니, 조절이 필요해요.
결론적으로, 과일이 들어간 허브티는 피하는 것이 이상적이며, 허브티는 기본적으로 당분이 없는 형태로 즐기시는 것이 좋습니다. 건강에 초점을 두고, 수분 섭취를 늘려주는 방향으로 갔으면 좋겠어요!
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