![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담차전자피, 알룰로스, 코코아파우더와 두유로만 4가지 재료로 전자레인지나 에어프라이어 빵 만들기 알려주세요.
작성일: 2024-12-12 13:57
간식
차전자피, 알룰로스, 코코아파우더, 두유를 활용한 간단한 전자레인지 또는 에어프라이어 빵 레시피를 소개해드릴게요. 이 레시피는 스위치온 다이어트에 적합하며, 저탄수화물 간식으로 즐기기 좋습니다.
재료
- 차전자피: 2 큰술
- 알룰로스: 1 큰술 (단맛 조절 가능)
- 코코아파우더: 1 큰술
- 두유: 3 큰술 (무가당)
만드는 방법
전자레인지 방법
- 재료 혼합: 큰 그릇에 차전자피, 알룰로스, 코코아파우더를 넣고 잘 섞습니다.
- 두유 추가: 두유를 넣고 반죽이 될 때까지 잘 섞어줍니다. 반죽이 너무 묽으면 차전자피를 조금 더 추가해 조절하세요.
- 전자레인지 조리: 반죽을 전자레인지 안전한 그릇에 옮겨 담고, 전자레인지에서 1분 30초에서 2분 정도 돌립니다. (조리 시간은 전자레인지의 출력에 따라 달라질 수 있습니다.)
- 식히기: 다 익으면 꺼내서 잠시 식힌 후, 원하는 크기로 잘라서 즐기세요.
에어프라이어 방법
- 재료 혼합: 전자레인지 방법과 동일하게 재료를 혼합합니다.
- 반죽 담기: 반죽을 에어프라이어 안전한 틀에 담습니다.
- 에어프라이어 조리: 160도에서 약 10-12분간 조리합니다. 중간에 상태를 확인하고 필요 시 시간을 조절하세요.
- 식히기: 다 익으면 꺼내서 식힌 후, 원하는 크기로 잘라서 즐기세요.
팁
- 토핑 추가: 원하시면 다진 견과류나 다크 초콜릿 조각을 추가해도 좋습니다.
- 보관: 남은 빵은 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하며, 전자레인지에 살짝 데워 먹으면 맛있습니다.
이 레시피는 저탄수화물 다이어트에 적합하며, 건강한 간식으로 즐기기 좋습니다. 간단하게 만들어 보세요!
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