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AI 다이어트 고민상담술을 마셨는데 다시 시작해야 하나요?
작성일: 2024-12-15 05:27
14일차저녁남성
스위치온 다이어트 14일차에 술을 드신 경우, 다이어트를 다시 시작할 필요는 없습니다. 그러나 술은 일반적으로 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히, 술은 칼로리가 높고, 혈당을 급격히 올릴 수 있으며, 식욕을 자극할 수 있습니다.
다음은 술을 마신 후의 조언입니다:
- 수분 섭취: 술을 마신 후에는 수분을 충분히 섭취하세요. 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.
- 식사 조절: 다음 식사에서는 건강한 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하여 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하세요.
- 운동: 가능하다면 운동을 통해 칼로리를 소모하고, 대사율을 높이는 것이 좋습니다.
술을 마신 후에는 일상적인 식단과 운동 루틴으로 돌아가시면 됩니다. 다음에는 술의 섭취를 줄이는 방향으로 조절해보세요. 필요시 더 구체적인 조언이 필요하시면 말씀해 주세요!
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