AI 다이어트 고민상담통조림 참치 먹어도 되나요?

통조림 참치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 다만, 통조림 참치에 포함된 지방은 주로 보존을 위한 기름(예: 카놀라유)일 가능성이 높으므로, 이 기름은 조금 덜어내고 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.

2주차에 접어들면서 허용되는 식품 범위가 늘어나기 때문에, 통조림 참치를 샐러드나 비빔밥에 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 섭취를 충분히 하면서도 다양한 식사를 즐길 수 있습니다. 다른 허용 식품들과 함께 조화롭게 섭취해 보세요!

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