AI 다이어트 고민상담2주차 외식가능한 프랜차이즈 알려줘
작성일: 2025-11-10 21:28
2주차점심
2주차에 외식을 고려할 때는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다양한 프랜차이즈에서 저탄수화물 옵션을 제공하므로 아래와 같은 선택지를 추천드릴게요.
샐러드 바: 다양한 채소와 단백질(닭가슴살, 참치, 연어 등)을 추가할 수 있는 샐러드 바는 좋은 선택입니다. 드레싱은 오일 베이스로 선택하세요.
한식: 샤부샤부나 초밥집에서 회와 신선한 해조류, 나물 등을 선택할 수 있습니다. 현미밥이나 흰밥은 소량으로 제한하세요.
이탈리안: 파스타 대신 저탄수화물 허브 샐러드나 피자 대신 치즈와 채소만으로 구성된 피자로 대체하는 것이 좋습니다.
중식: 고기와 채소로 구성된 볶음 요리를 선택하고, 밥은 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
패스트푸드: 햄버거는 빵 없이 패티와 채소로 구성된 '버거'로 선택할 수 있습니다.
이 외에도 여러 선택지가 있으니, 메뉴를 미리 확인하여 저탄수화물 옵션을 찾는 것이 좋습니다. 외식 시에는 영양제를 챙겨서 부족한 부분을 보충하는 것도 도움이 됩니다.
프랜차이즈 식당에서의 저탄수화물 선택을 원하시면 다양한 브랜드의 메뉴를 쉽게 체크할 수 있는 앱을 활용하시는 것도 좋습니다!
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