AI 다이어트 고민상담연어포케랑 부채살포케중에 뭘 먹을까

4-7일차의 스위치온 다이어트에서는 점심에 일반식을 섭취할 수 있습니다. 연어포케와 부채살포케 중 선택할 때, 연어포케를 추천드립니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하고 단백질 함량이 높아 다이어트에 적합합니다. 반면, 부채살은 기름기가 많을 수 있어 조리 방법에 따라 칼로리가 높아질 수 있습니다.

연어포케를 선택하신다면, 밥 대신 채소를 많이 넣어 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 부채살포케를 드시고 싶다면, 기름기 없는 부위로 조리하고, 양념을 최소화하여 섭취하세요.

이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 맛있게 식사를 즐길 수 있습니다. 어떤 선택을 하시든, 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다!

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